الفيتامين الذي يمنع تكوّن الجلطات هو فيتامين إي ويسمى أيضًا فيتامين إي.
يساعد هذا الفيتامين الدم على موازنة كثافة الدم ويصبح لزجًا.
من المستحسن أن تحصل على مكمل فيتامين E من مصدر غذائي طبيعي، حيث أنه يحتوي على جميع الفيتامينات المضيفة، على عكس المواد التركيبية.
فوائد فيتامين هـ
- القدرة على إذابة الجلطات الحديثة ومنع الجلطات – لأن الجلطة إذا تركت دون تصحيح يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية.
- إنه يقلل من الحاجة إلى الأكسجين في أنسجتك – فهو يساعد في الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ويضمن قوتها.
- زيادة الدورة الدموية الجانبية (الذبحة الصدرية، تقلصات الساق)
- يمنع الالتهابات (الغرغرينا)
- تمدد الشعر – يمكن لفيتامين E أن يزيد من تمدد الشعيرات الدموية ويزيد من كفاءة الأكسجين، ويشفي الحروق، ويخفف الندوب القديمة، ويساعد على منع الأطفال من التبول أثناء النوم.
يسبب نقص فيتامين هـ ما يلي
- مشاكل الأوعية الدموية
- ألم الذراع اليسرى
- يبطئ عملية الشفاء داخل الشريان
الأطعمة التي تقلل من فيتامين هـ
- الحبوب المكررة مثل الأرز والقمح بدون قشر
- الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق والمعكرونة وما إلى ذلك.
أفضل مصدر لفيتامين هـ
- زيت بذرة القمح،
- بذور عباد الشمس،
- لوز
- حليب اللوز،
- البذور والمكسرات،
- الخضار الورقية،
- محامي